nie daje to lepszych efektów. jeśli wracasz do treningów po przerwie to roztrenuj się ze dwa miesiące, a potem zarzuć jakieś mono. najlepiej wychodzi vitalmaxa, tak jak remik napisał
Nie masz się czego bać, ale jeżeli tak jak wyżej kolega napisał ćwiczysz i widzisz że są efekty siła idzie to z zakupem creatyny bym się wstrzymał do momentu aż nic nie będzie szło. Co do samej creatyny na początek mono. Osobiście brałem Olimp MC i efekty były dobre oczywiście dieta trzymana. Dawkowanie: DT: 5g (4 caps) rano na czczo 5g po [...]
BYK to ile trwa trening ma ogromne znaczeie po pewwnym czasie zapasy glikogenu sie konczą i jak wiadomo energia jest pobierana z białek (katabolizm) i miedzy 60min. a dwoma godzinami intensywnego treningu jest bardzo duza roznica Ja osobiscie Carbo (i inne supl.)nie biore tylko dlatego ze producent napisał dawka 50gr - to wezme "dla [...]
[...] nie pisali, bo zdania na ten temat są podzielone, i nie ma jasnej odpowiedzi, co najwyżej można powiedziec 50/50 i to w zależności od konkretnego celu treningowego, drogi w jaką masz zamiar podążać oraz predyspozycji. Dieta, dieta dieta, to jest DZIAŁ TRENING,więc nie wiem po co skupiać się na czymś do czego jest odpowiedni dział, owszem mozna [...]
A nie lepiej te siłownię wrzuć w dni bez piłeczki? Pomyśl nad tym. Jak Szprota94 napisał, albo Silownia nie pójdzie albo piłeczka. Oczywiście dałbym whooy BCAA.. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-10 21:22:44
Zgadza się, tak jak bolek1970 napisał. wypełnij ankiete o sobie wklej ją tutaj a pomożemy. Tak w skrócie aeroby są polecane najczęściej w dni nietreningowe sesje 40-60 min. Takze w dni treningowe, po treningu siłowym, jednakze wtedy zaecane są stanowczo krotsze nie dluższe niż 30 min. Najlepiej po treningu silowym wypić np:carbo lub w inny sposob [...]
napisz ładnie i estetycznie ten plan on ma być przejżysty mają być zawate w nim połączenie grup, dni wolne, ilość serii i jakie ćwiczenia będziesz wykonywał dotego jakie powtórzenia, a dopiero ocenimy twój plan bo teraz żeś napisał kaszane i nikomu nie bedzie sie chciało czegos takiego czytać, my jesteśmy wybredni jak mamy sobie wzrok puć patrząc [...]
spruboj nie sciskac tak bardzo gryfu moze za duzy ciezar i troche technika na tym cierpi.a co za tym idzie tak jak kolega wyzej napisal problemy ze sciegnami ,mozesz po lub przed treningiem smarowac przedramiona mascia rozgrzewajaca.pozdro.
[...] i nie ma co przesadzać. Na fejsiku sobie pokomentuj zdjęcia z kolegami czy kimś tam :-) Nie mam facebooka, tobie może nie pasować i dużo osobom też nie, ale niektórym np może sie też podobać po za tym przecież nie napisałem że wszystkie pomysły które przedstawilem maja wejsc w życie. Dalej nikt nie napisał jak usunąć zdjecia i avatara w profilu
IMO proviron podczas PCT opóźnia odblokowanie przysadki. Pamiętaj ,że jest to androgen podawany z zewnątrz. Owszem czujesz sie po nim lepiej ale na pewno się nim nie odblokujesz. Po twoim cyklu musisz zjeść więcej clostilu niż 10 tabletek. Minimum tyle co napisał DD. A propos jak wiesz lepiej to po kiego się pytasz ?
Nie napisał tego ale pewnie tak mu się wydawało/wydaje. Często bywa że początkujący chcą budować mieśnie jedząc same białka. Mi nawet tak doradzają, jak czasem się pytam jaką mają dietę (a sam jestem chudy).